改善視力使用的工具之二--3D立體對焦圖表(降低老花圖表)

這是我大力推薦的圖表，請務必往下看，並學會它！

降低老花圖表下載、中文版降低老花圖表下載

這個圖表是給進階者練習用的，可以訓練對焦調節能力，對老花眼的改善效果非常好。原理和之前很流行的3D立體圖是一樣的。作法就是將視線對焦於物體(圖像)的後方，也就是照鏡子的方式。大家以前應該都有學過鏡子成像的原理：
                             

物體到鏡子的距離 = 鏡中物體到鏡子的距離

大家有沒有在照鏡子時，注意鏡子上的污點呢？ 試試看在鏡子上畫一個黑點(用奇異筆畫完之後可用去光水擦掉)，當視線從黑點移到自己的影像時，會發現黑點從1個變成2個，而且變得比較模糊。那如果在鏡子上畫上2個黑點，對焦在自己的影像時，黑點會變成幾個呢？
試試看在鏡子上畫上2個相距約2~3公分的黑點，將視線慢慢從黑點看往自己的影像，會發現黑點從2個變成4個，而且當視線越往自己的影像靠近時，4個點中間的2個，會慢慢靠近。當視線最後對焦在自己身上時，中間2點會合併在一起，4個點變成了3個點！

試試看將這個原理應用在底下這張圖。圖的上方有2個圓點，將視線對焦在圖片的後方，將2個圓點用上面的方式看成3個點，這3個點若能清楚地持續5秒鐘，下方的圖片就會浮出
「3 D」兩個字，而且是立體、凸出來的！

若成功看出上面的3D圖，表示眼肌僵化的程度還不嚴重，對於焦距的變化仍屬靈敏。若上面看不出的人，也不要氣餒，很多人都是因為太緊張了，導致眼肌緊張才看不出來，放輕鬆點！若真的看不出來，休息一下，明天再試試看吧，不要為了看出來反而過度使用眼肌了！

但是看出上面的3D圖就代表匯視作的很好嗎？此時我們要用3D立體對焦圖表(原作者名為：降低老花圖表) 來檢視。這個圖表有三種對焦方式：1.對焦於紙面上、2對焦於紙後、3對焦於紙前。第一種就是我們平常看字的對焦方式。第二種的作法同上面的3D立體圖，對焦在紙後方，與身體到紙等距之處(可用一支筆放在紙與臉的中間輔助對焦)，最上面的兩個黑點，就會變成3個點，我們以後會稱此為「通視」。第三種是對焦在身體和紙距離的一半處，往後稱之為「交視」。

這三種對焦方式會形成不同的成像，若對焦在紙後，兩個點完美融合成三個點，等個幾秒鐘後會發現正中間的段落往臉的方向凸出來，而且上面的字都會非常清楚，成功時會讓人感到非常驚奇！若對焦於紙前，兩個點一樣會融合成三個點，但是正中間的段落反而會凹下去，成功時仍然會發現字變的非常清晰！尤其是老花眼的人，會非常訝異原來自己近距離一樣可以看這麼清楚！！

把「通視」與「交視」練到隨時可以輕鬆看出，並隨意切換的能力，這對遠近距離的匯視能力有非常大的幫助！老花眼的人，把這個圖表練會，老花眼將會得到迅速改善。賢哥視力網的版主，就是利用這個圖表，在兩星期內就去除了老花眼！建議大家把圖表貼在家中明顯處，隨時經過就去操作個2次。

賢哥對此圖表的介紹

註：度數較深的人 (600度以上)，甚至是重度近視者(800度以上)，因眼肌僵硬的情況較甚，在學習這個圖表會比較困難，若初期學不起來，建議先練習掌療放鬆與匯視掃描練習，待幾個月後，眼睛比較放鬆、肌肉的調節能力比較好以後，再來學習這個圖表。

註二：至於這個圖表需不需要裸視練習呢？基本上所有的練習工具建議都以裸視或度數低的眼鏡來操作，但是3D立體圖剛開始在學習上會比較困難，有些人戴著眼鏡比較容易看出立體圖，所以大家若裸視一直沒辦法成功，可以戴上眼鏡試試。但當然，最終的目的還是要裸視也成功，因為我們就是想要摘掉眼鏡， 擁有正常的完美視力阿!!