2014年10月28日 星期二

改善視力使用的工具之二--3D立體對焦圖表(降低老花圖表)

這是我大力推薦的圖表,請務必往下看,並學會它!

降低老花圖表下載中文版降低老花圖表下載

這個圖表是給進階者練習用的,可以訓練對焦調節能力,對老花眼的改善效果非常好。原理和之前很流行的3D立體圖是一樣的。作法就是將視線對焦於物體(圖像)的後方,也就是照鏡子的方式。大家以前應該都有學過鏡子成像的原理:
                             
物體到鏡子的距離 = 鏡中物體到鏡子的距離

大家有沒有在照鏡子時,注意鏡子上的污點呢? 試試看在鏡子上畫一個黑點(用奇異筆畫完之後可用去光水擦掉),當視線從黑點移到自己的影像時,會發現黑點從1個變成2個,而且變得比較模糊。那如果在鏡子上畫上2個黑點,對焦在自己的影像時,黑點會變成幾個呢?
試試看在鏡子上畫上2個相距約2~3公分的黑點,將視線慢慢從黑點看往自己的影像,會發現黑點從2個變成4個,而且當視線越往自己的影像靠近時,4個點中間的2個,會慢慢靠近。當視線最後對焦在自己身上時,中間2點會合併在一起,4個點變成了3個點!

試試看將這個原理應用在底下這張圖。圖的上方有2個圓點,將視線對焦在圖片的後方,將2個圓點用上面的方式看成3個點,這3個點若能清楚地持續5秒鐘,下方的圖片就會浮出
「3 D」兩個字,而且是立體、凸出來的!


若成功看出上面的3D圖,表示眼肌僵化的程度還不嚴重,對於焦距的變化仍屬靈敏。若上面看不出的人,也不要氣餒,很多人都是因為太緊張了,導致眼肌緊張才看不出來,放輕鬆點!若真的看不出來,休息一下,明天再試試看吧,不要為了看出來反而過度使用眼肌了!

但是看出上面的3D圖就代表匯視作的很好嗎?此時我們要用3D立體對焦圖表(原作者名為:降低老花圖表) 來檢視。這個圖表有三種對焦方式:1.對焦於紙面上、2對焦於紙後、3對焦於紙前。第一種就是我們平常看字的對焦方式。第二種的作法同上面的3D立體圖,對焦在紙後方,與身體到紙等距之處(可用一支筆放在紙與臉的中間輔助對焦),最上面的兩個黑點,就會變成3個點,我們以後會稱此為「通視」。第三種是對焦在身體和紙距離的一半處,往後稱之為「交視」。

這三種對焦方式會形成不同的成像,若對焦在紙後,兩個點完美融合成三個點,等個幾秒鐘後會發現正中間的段落往臉的方向凸出來,而且上面的字都會非常清楚,成功時會讓人感到非常驚奇!若對焦於紙前,兩個點一樣會融合成三個點,但是正中間的段落反而會凹下去,成功時仍然會發現字變的非常清晰!尤其是老花眼的人,會非常訝異原來自己近距離一樣可以看這麼清楚!!

把「通視」與「交視」練到隨時可以輕鬆看出,並隨意切換的能力,這對遠近距離的匯視能力有非常大的幫助!老花眼的人,把這個圖表練會,老花眼將會得到迅速改善。賢哥視力網的版主,就是利用這個圖表,在兩星期內就去除了老花眼!建議大家把圖表貼在家中明顯處,隨時經過就去操作個2次。



註:度數較深的人 (600度以上),甚至是重度近視者(800度以上),因眼肌僵硬的情況較甚,在學習這個圖表會比較困難,若初期學不起來,建議先練習掌療放鬆與匯視掃描練習,待幾個月後,眼睛比較放鬆、肌肉的調節能力比較好以後,再來學習這個圖表。

註二:至於這個圖表需不需要裸視練習呢?基本上所有的練習工具建議都以裸視或度數低的眼鏡來操作,但是3D立體圖剛開始在學習上會比較困難,有些人戴著眼鏡比較容易看出立體圖,所以大家若裸視一直沒辦法成功,可以戴上眼鏡試試。但當然,最終的目的還是要裸視也成功,因為我們就是想要摘掉眼鏡, 擁有正常的完美視力阿!!


7 則留言:

  1. 版主您好,感謝您提供經驗分享,這張降低老花圖表,我怎麼努力也看不出來,可以拜託妳教教我嗎?究竟要怎麼穿透紙張,對焦於紙後???若以筆做為輔助工具,是要看著筆尖嗎???以中文版來練習的話,可以看著"焦"跟"線"兩字嗎?眼球應不應該怡移,輪流看著焦和線??還是一直盯著??以上問題拜託了,謝謝您。

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    1. Vicky
      如何對焦於紙後,請參考我另一篇文章
      http://glassesbye.blogspot.tw/2014/11/3d.html?m=1
      另外,眼球在匯視時,仍然要怡動哦!

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  2. 的確是可以看到3D兩個字,不過是圖片放大之後才看見的。
    (第一排兩個小白點太小,焦距沒有對上就會看不到3D字樣)

    老花眼表或者是3D圖有兩點可對,但是日常生活可沒有點可以對焦啊?XD
    請教您是如何將「通視」、「交視」應用於日常生活?

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    1. 可以參考我另一篇文章:3D立體對焦圖的補充說明---前後對焦練習http://glassesbye.blogspot.tw/2014/11/3d.html
      如果已經熟練通視和交視的人,是可以輕鬆將一個物品看成2個物品的。將焦距對在物品前方或後方,把物品由1個看成2個,就是通視與交視的應用啦!

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  3. 不知道昨天的留言是否有成功,故再留言一次~請教您~雙眼匯視圖已能以交視和通視進行將2個點看成3個點,然後快速切換交視-正常-通視-正常-交視,請問您會練習將3點維持住,然後閱讀整篇英文文章嗎?從上到下,從最大到最小的字。請問還有另外的訓練方法嗎?~另外你有提到熱敷,我都用熱敷眼罩代替掌療,睡覺時進行熱敷,不過往往都睡著之後,在半夜醒來才拔掉插頭停止熱敷,這樣都過了好幾個小時了,請問你知道這樣會不會對眼睛會造成不良影響嗎?上網查到的資料都說熱敷10-15分就好了!感謝您~

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    1. Lin Tin, 您的留言有成功,為了避免重複我只保留一個。通視交視的確會如你說的,將文章從上到下看過一次,待熟練後,就可以練習:「三點固定,同時身體左右些微搖晃,閱讀整篇文章」若如此都輕而易舉,就可以應用在日常生活中了。
      熱敷的部分,建議您還是學會掌療。熱敷雖然也有幫助,但是只有學會掌療,才能學會有意識地控制眼肌放鬆。況且,熱敷眼罩睡著仍使用,的確是有安全上的疑慮。使用過久也有可能造成眼睛周邊皮膚過熱受傷。

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  4. 版主您好~昨天晚上到現在我試了你提供的訓練方法~「三點固定,同時身體左右些微搖晃,閱讀整篇文章」~我覺得很有效耶!因為我使用交視時,最底下了兩段文章,其實都會看不是很清楚,尤其是最後一段,連很靠近得看,都會有些模糊看不清(倒數第2段如果很近得看的話,倒是還可以勉強看清),只能讓交視的程度不要那麼厲害,變成最底下文章呈現1段重疊才看得清楚!(當上面2點看成3點,維持3點的話,其實在倒數2段文章,是橫向2個影像重疊),不過搖頭晃腦看文章之時,我發覺能看得比較清楚一些了(即使倒數2段文章,是橫向2個影像重疊狀況之下),上面不知道你是否明瞭我在說什麼?哈哈~所以我再來這裡向您挖一些寶!
    另外請問你會用交通視將3點維持住,然後前後的直線移動嗎?或是交視-正常-通視-正常-交視,如此快速2點-3點-2點切換訓練嗎?
    又~大E圖~請問您訓練單眼匯視時,頭會跟著大E的線跑嗎?(就是微微擺動~之前看過賢哥的網頁留言回覆,好像是如此建議),還是你會盡量頭定住不跟著動,而只有眼球跟著掃瞄的線動呢?請教你如何訓練單眼和雙眼匯視(大E圖)呢?要注意的事項是?
    這是之前網友Leo回覆給我的內容~大E字能在很近的距離單眼去掃描邊緣,主要是針對散光調整,讓眼肌往各方向均勻伸展。 如果遠距離看大E字約兩公尺以上,就是匯視的練習,也是沿著邊緣掃描,基本的用法就這兩種。~~所以現在的我掃描大E圖的方式是~單眼匯視時頭不微微擺動(先前的我訓練頭都跟著線跑),雙眼掃描大E圖時,頭再跟著線跑(之前比較少用兩隻眼睛同時掃描大E圖)~這是現在我訓練的方式~感激不盡~

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