2015年3月23日 星期一

改善視力你一定要學會的眼球轉動方式--眼球靈活度

以下這個觀念是我在摸索貝茲法的這段時間,幫助我突破瓶頸的最大助手,讓我突然間融會貫通貝茲三原則,兩三週內視力大躍進!

視力差的人與視力好的人,到底用眼習慣差別在哪裡?

之前與大家分享過完美視力者的現身說法--和你想的不一樣,我們知道完美視力者在生活習慣上,有著和我們視力差者不同的用眼習慣。平常除了要和他們一樣隨時關注眼睛疲勞程度,隨時改善外,最重要的是要學會他們視物的方式,也就是運用眼球的方式

貝茲醫生告訴我們,完美視力者的視物方式,是隨時隨地都同時遵守著三原則:放鬆、怡動、匯視。但是對我們視力差的人來說,要同時做到,且隨時做到,真是再困難不過了!!也因為如此,在我學會三原則後,遇到很大的瓶頸,一直無法順利同時遵守三原則。直到有一天我看到下面這個貝茲老師的影片,才對完美視力者的視物方式有全新的體會。

請大家看影片中5'ˇ35秒~6'30秒的這部份(影片是英文的,聽的懂的人可以看完,但聽不懂的人就看這部份就好)。

5'35'' 示範眼肌用力,近視的人的眼球運動方式
6'10'' 示範視力良好、放鬆的眼球運動方式


從上面影片我們可以清楚知道,完美視力者的眼球非常的靈活、隨時轉動,而視力差的人卻非常僵硬,久久才動一下。僵硬的眼肌,甚至會擠壓眼球,造成眼球變形,形成散光或其它視力問題。

看完這個影片以後,我才知道原來自己的眼球的運動方式這麼拙、這麼僵硬不自然。希望大家也能檢視一下自己眼球的靈活度,觀察並模仿完美視力者的眼球動作。靈活的眼球隨時都在輕鬆地轉動著,如此怡動,就不會有"凝視"或"呆視"的情形產生,眼肌就不容易疲勞、並隨時處於放鬆的狀態。眼肌不疲勞,才有能力匯視,促使兩眼同時看更小的點。也就是隨時隨地遵守貝茲三原則啦!






12 則留言:

  1. 不好意思 想請問一下 版主視力改善後 有覺得眼軸縮短嗎? 或是眼球有甚麼變化嗎 謝謝

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    1. 眼軸的長短除非有專業的儀器,否則大部份的人應該很難用肉眼看出自己眼軸的變化。而在我度數最深(600度)時,亦沒有去找眼科醫生確認是否是"軸性近視"或是"屈折性近視",所以無法回答眼軸長短變化的問題。若有人是眼科專業人事,身邊有儀器可以隨時測量,我也很想知道實驗結果!
      至於眼球的變化,最明顯的是眼壓減輕! 以我先生為例,未學習貝茲法之前,眼壓是22,23,屬於危險群,但在經過一個月貝茲法的操作(主要是掌療及掃描大E),眼壓已降至13,14的標準值(正常眼壓值的範圍約為10~21mmHg)。另外,我自己則是做掌療時有時會感覺眼肌瞬間鬆開(有聽到"波波"的氣泡聲),做完覺得眼球靈活許多,且上下眼皮比較輕鬆(以前都感覺黏眼球黏很緊,有腫脹感)。每個人的經驗應該不太相同,給您參考!

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    2. 感謝版主這麼詳細的回答 讓我對貝茲法多了一點信心

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  2. 版主好認真在練習啊!

    我之前也有試過一段時間,其實真的有效果,只是最近工作忙懶惰了。想要找一些人一起開個facebook私密社團一起練習,定期回報狀況,不知道版本有沒有興趣呢?

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    1. 版主和Ruby您們好,我目前也接觸貝茲三原則約2個月,雖然還感覺不到瞬間好視力的現象,但我覺得像Ruby所說的,可以設個群組(社團),大家互相交流真的很重要!另外再請教版主,我有青光眼,目前點藥中,上述留言提及您的先生,習得觸貝茲三原則後眼壓已恢復正常,是經過多次量測嗎?謝謝回復。

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    2. 楊逸斌,我先生的眼壓是每年健康檢查時測量的。已連續2年都正常了。

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    3. 請問FB的群組可以分享一下嗎? 也想要加入討論以及一起勉勵.

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  3. 請問Ruby是否在賢哥網頁留言的這位https://goo.gl/9lVRg4 後來有開了FB嗎?
    自己也接觸貝茲三原則一些時間,正在學習中,也為想一起學習的朋友建了一些資訊http://kaolii6.blogspot.tw/ 更發現後端的互助學習支援是很需要的

    也想請問版主有與賢哥或LEO連繫嗎?您的學習資料對學習者也很有助益,所以我們也建了連結,是否大家能再進一步多了解

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    1. 很高興有你建立這個平台。我沒有與他們聯繫,都是自己摸索,所以進步很慢啊! 能有機會和他們討教的話一定更快學會良好用眼習慣!

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