改善視力使用的工具之一--同心圓與大E字練習圖表

為了能正確地領悟貝茲好視力三原則--放鬆、匯視、移動，我們需要一些圖表來輔助。視力好的人本來就可以把這三樣做的很好，但對於我們這些大近視眼，以為壞習慣就是好習慣，到底做得正不正確自己也不知道。所以需要藉由圖表，慢慢掌握訣竅，進而應用在日常生活中。

剛開始學匯視時，我覺得非常難體會，完全不知道自己是匯視還是散視，兩眼是不是真的同時看著一個點？雖然賢哥文章裡說多描大E字慢慢就能體會，但我初期真的感覺不出描的用意在哪裡！所以就一直沒有認真描。但為了更清楚知道匯視的真締，我上網查了好多資料，才慢慢體會出匯視的道理。在描大E字時，才知道自己哪裡做得好，做得不好。現在的我，每天描E也不會覺得無聊了！

匯視入門--同心圓圖(每天早晚，裸視(或度數低的眼鏡)，順/逆時鐘各描兩次)
同心圓圖是一個很好理解匯視的一個方法。試試看一次只看一條線，繞完一圈再進入下一圈，自己可以看到第幾圈？或是很輕鬆就可以描到最內圈？ 描的很正確的話，會發現兩眼正看著的那條線特別黑亮(但不是一整圈都很黑亮喔，是眼睛看著的那附近)。等到自己可以隨時看出特別黑亮的線，並輕鬆繞完全部的圓，那基本上你已經建立匯視的能力了，再來就把匯視應用在其它的圖，或日常生活上。

 同心圓圖下載

匯視進階--大E字(每天早晚，裸視(或度數低的眼鏡)，順/逆時鐘各描三次)
大E字圖表就是視力表裡那個最大的E啦！為什麼要掃描它其實原因很簡單，取得容易，而且E字又有非常多的角度與長度，字體的大小又剛好是眼睛可視範圍，不會造成斜視或是要大動作轉頭等缺點。掃描大E字的方法就是，用眼睛描E的外圍，並要確定看的時候E字的外框邊邊是黑白分明，沒有毛邊，沒有疊影。若描得好的話，一樣會發現E字邊邊線條非常乾淨，而且黑的發亮！以下描邊的範例取自賢哥「匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具（續篇）」一文。

慢速E字掃描動畫

中速E字掃描動畫

快速E字掃描動畫

大E視力表下載