改善視力使用的工具之五--中文視力練習表

要改善及擁有完美視力，需要貝茲三原則隨時完美地應用在日常生活中。貝茲醫生曾提出，每日掃描視力表對改善視力、甚至改善兒童視力有非常好的效果。

然而有鑒於貝茲醫生是個美國人，所推出的視力表及練習方法都是以西方國家習慣的"英文字母"為基礎。掃描視力表上的英文字母，對於我們這些每天都看中文字的華人來說，比較難潛意識地應用到中文世界裡。因此，我建立了一張中文視力練習表，字級分別從72級字逐漸縮小到常見的12級字，希望能對日常生活的應用有幫助。

中文視力練習圖表下載

中文視力練習圖表的練習方法非常簡單，跟掃描大E字的方法相同：放鬆輕快地掃描每個字的輪廓。將中文視力練習圖表貼在與視線同高的牆上，站在約一公尺的距離(距離依度數自行調整)，找到自己看的清楚的那一行，逐字順時針與逆時針各掃描一次，並進階掃描稍微不清楚的下一行，刺激大腦視神經系統。

若貝茲三原則配合的很好，不清楚的那行，有時候會突然變得清楚，每個字的邊邊都是黑白分明，而不是糊糊的喔！恭喜你，這就是閃視啦！若能常常將此方法用在日常生活中，視力大幅度改善的日子就不遠囉！